Barre Move
www.barremove.se
For a swedish version – scroll down
Barre Move is a group fitness concept founded by me and Maria Olofsson.
The main inspirations are classical ballet training functional training and flexibility/yoga.
It’s an efficient full body workout that will help you increase your posture, improve your strength and flexibility as well as your balance, body control and awareness.
You don’t have to be a ballet dancer or yogi/yogini to get the benefits from this class – the exercises and movements are based on the fundamentals from each technique.
“Sore in newly discovered, and un-expected muscles and body parts” is a recurring feedback from our participants that have tried the class.
As the name of the workout reveals we’ll use a bar (barre) as a tool, support and partner for some parts of the class.
The ultimate thing is to use a traditional ballet bar (horisontal).
Since that might cause some logistical issues to smaller studios and gym we’ve created a version where you use your individual bar, e.g. a BODYPUMP®-bar or bodybar.
And for the newer releases the class is designed so you can work without the barre entirely, as an option.
Please like us on Facebook – and stay tuned with all the updates about trainings and events: www.facebook.com/barremove
In Swedish:
Besök gärna konceptets hemsida, barremove.se
Barre Move är ett gruppträningskoncept, grundat av mig och Maria Olofsson – och lanserades officiellt i början av 2015.
Vi har sedan starten utbildat omkring 250 instruktörer i Sverige och Finland
Inspirationen till den här klassen kommer främst från balett, funktionell träning och flexibilitet/yoga.
Under en klass får du träna igenom hela kroppen på ett effektivt och funktionellt sätt.
På Barre Move tränar du styrka, kroppskontroll, stabilitet, rörlighet och balans på ett lättsamt och tillåtande sätt.
Du kommer förbättra din hållning, och bli medveten om eventuella obalanser i kroppen, som du självklart kommer att kunna träna på att jämna ut och balansera upp.
Du behöver inte ha tränat balett eller yoga förut – alla moment utgår från basövningar i de olika teknikerna.
Träningsvärk på ”oväntade” ställen, och kontakt med ”nya” muskler har varit återkommande respons från de som hunnit testa på klassen.
Som namnet avslöjar så jobbar vi delar av klassen vid/med en stång.
Det ultimata är såklart en traditionell balettstång, men då det kräver lite mer logistik har vi utformat klassen så att du även ska kunna jobba med en vanlig stång (ex bodybar, pumpstång) och använda den som ditt redskap och partner.
De nyare releaserna är även utformade så att de fungerar perfekt att genomföra helt och hållet utan stång.